CSOMAGOK
Online konzultáció
... ha még bizonytalan vagy!
Online konzultáció:
ha nem vagy még elég motivált
ha lelkileg is támogatásra van szükséged (ez esetben egyéni konzultációs program alapján haladunk)
ha nem tudod, velem akarsz-e dolgozni
Online konzultáció
(20 perc) 2.490 HUF
(Amennyiben úgy döntesz, hogy igénybe veszed valamelyik csomagomat, úgy ez az összeg levonásra kerül az online anamnézis felvétel árából.)
Tanácsadás
A tanácsadás 2 alkalomból áll!
1. alkalom: Online
-
Teljeskörű anamnézis felvétele
-
Szükség esetén további állapotfelmérő teszteket, valamint labor egyeztetést is tartalmaz
Időtartam: 45 perc 4.990 HUF
2. alkalom: Személyes konzultáció
Testösszetétel mérés (testtömeg kilogramm, izomszázalék, zsírszázalék, zsigeri zsírszázalék mérése)
Anyagcsere típus mérés (idegrendszeri-, égetőrendszeri-, hormonrendszeri beállítottság)
Az anamnézis és a mérések alapján:
Személyre szabott élelmiszerlista (fehérjék, zsírok és szénhidrátok jelölésével)
Étkezések beosztása (száma, ritmusa, fajtája, mennyisége)
Makrotápanyagok (fehérje-zsír- szénhidrát) mennyisége
Napi kalóriabevitel meghatározása
a konzultáció után 8 hétig korlátlan kapcsolattartás e-mailek formájában
további általános ajánlások az egészségtudatos életvitelhez
Konzultációs csomag 1. - 2 hetes utánkövetéssel:
A csomag tartalmaz a konzultációt követő 2. héten egy egyszeri 45 perces online megbeszélést, ahol igény szerint újra átbeszélhetjük a felmerülő kérdéseket és teendőket.39.900 HUF
Konzultációs csomag 2. - 8 hetes utánkövetéssel:
A csomag tartalmaz a konzultációt követő 8 héten keresztül minden héten egyszer egy 1 órás online megbeszélést, ahol személyre szabottan alakítjuk ki az új szokásokat.
55.900 HUF
Helyszín: PÉCS
Igény szerint (min. 2 fő esetén) Kaposváron és Nagykanizsán is vállalok tanácsadást!
Kontroll
6-8 héten belül történő 1. kontroll (Személyesen):
-
a felmerülő kérdések, eddigi tapasztalatok megbeszélése
-
Testösszetétel mérés (testtömeg kilogramm, izomszázalék, zsírszázalék, zsigeri zsírszázalék mérése)
-
Anyagcsere típus mérés (idegrendszeri-, égetőrendszeri-, hormonrendszeri beállítottság)
-
az elért eredmények, változások kiértékelése, megbeszélése
-
szükség esetén személyreszabott étrendkiegészítők javaslata
-
típusnak megfelelő mozgásforma ajánlása
Kontroll (személyesen)
(1 óra) 12.990 HUF
Újrakezdő kontroll
6 hónap kihagyás után 27.900 HUF
Étrend*
1 hétre 9.900 HUF
(*csak a tanácsadáson való részvétel után vállalok étrend írást)
Az anyagcsere tipizálással egybekötött dietetikai tanácsadás menete a következőképpen alakul:
Anamnézis felvétel - online
Életvitel átbeszélése. Elsőként kitűzzük a célt, amit a későbbiekben el szeretnél érni, valamint átbeszéljük többek között az egészségügyi állapotot, allergiákat, étkezési szokásokat, napi rutint.
1
Anyagcseretípus mérés
A szervezetet alkotó sejtek működésének feltérképezése, melyet egy német orvostechnológiai eszköz segítségével végzek. Ez a mérés (is) teljesen fájdalom és ártalommentes, nagyjából 20 percet vesz igénybe.
Itt sejtszinten tudom megnézni a következőket:
-
jelenleg milyen az energiaszint
-
mennyi fehérjére- zsírra- szénhidrátra van szüksége a szervezetnek
-
mely hormontermelő mirigy(ek) vannak terheltebb állapotban (ezek alapján, a hízás elkerülése érdekében mely élelmiszerek időszakos elhagyása javasolt)
-
idegrendszeri vagy égetőrendszeri dominancia alapján inkább egy fehérjében vagy egy szénhidrátban gazdagabb alapú táplálkozásra van-e szükség
Ez alapján tudom személyre szabni az ajánlásokat, hiszen a műszeres mérés alapján, csak és kizárólag az adott (mért) egyén testének reakciói alapján kapjuk az eredményeket.
3
Testösszetétel mérés
Az online anamnézis felvételt a személyes konzultáció követi, amelyet testösszetétel méréssel kezdünk. Itt megtudjuk, hogy a jelenlegi testtömegből mennyi az izom, a zsír, valamint a zsigeri, vagyis a belső szerveket körülvevő zsír mennyisége.
2
Útmutató a jövőre nézve
Végül pedig részletesen megbeszéljük, mindezek fényében, hogyan lehet egy tudatosabb, egészségesebb életvitelt folytatni az anamnézis és az eredmények alapján.
4
5
Eredmények átbeszélése
A mérések alapján összeállítom a személyre szabott ajánlásokat, melyeket természetesen át is beszélünk, minek mi a jelentősége, mit jelentenek a kapott eredmények.
6
A tanácsadás után
Küldök egy összefoglaló e-mailt, amiben részletesen benne vannak a tanácsadás során megbeszéltek.
6-8 hétig (az első kontrollig) korlátlan kapcsolattartás e-mailben, a 2. héten 45 perces online konzultáció, amelyek során segítek az elméleti részeket átültetni a gyakorlatba, illetve az időközben felmerülő kérdésekre válaszolok.
További tudnivalók:
-
Kaposváron és Nagykanizsán min. 2 fő jelentkezésekor tudom vállalni a tanácsadást.
-
Minden újabb megkezdett fél óra esetén további 5.000 Ft (amennyiben 1,5 óra alatt nem tudjuk befejezni a tanácsadást)
A tanácsadáson elhangzottak nem írják felül, illetve nem helyettesítik az orvosi konzultációt!